Julen er snart over os, og et nyt år venter efterfølgende. Her har mange sikkert valgt et nytårsforsæt, der vedrører at tabe sig, og komme i bedre form. Jeg vil her undersøge om et besøg i en Infrarød sauna, kan bidrage til dette formål.

Der har i mange år, været en diskussion om, hvorvidt man taber sig af et besøg i saunaen. Jeg har valgt at skrive denne lille artikel, for at få denne diskussion afgjort, én gang for alle.

Og dog er dette ikke så nemt, da svaret faktisk viser sig at være både “ja” og “nej”. Jeg vil her komme ind på hvorfor.

Man taber sig ved et besøg i en infrarød sauna, men vægttabet skyldes at man sveder, grundet varmen i saunaen. Det skyldes derfor et tab af væske, som naturligt vil ses som værende et vægttab. Sporadiske besøg i saunaen, vil ikke være en god strategi, hvis målet er at tabe sig.

Der er dog mange fordele, som man kan få ved at benytte en sauna, og flere af disse fordele kan faktisk også hjælpe med at bidrage til, at man nemmere vil tabe sig. En af disse disse fordele er, at man kan pleje ømme led og muskler. Man kan dermed også droppe de påtvungne hviledage, som kommer af at man har ømme muskler. Infrarøde saunaer er virkelig gode til lindring af smerter, samt restituering af ømme muskler.

Det er gennem de sidste par år, blevet mere og mere populært at gå i saunagus. Dette har en række af gode følgevirkninger, som kan øge chancen for, at man lykkes med at omlægge sin livsstil, til at blive sundere!

Men hvad er saunagus? Saunagus består meget simpelt, af en session, som er af en varighed på 10 til 15 minutter. Her vil en “gusmester” hælde en blanding af olier, samt vand på saunaovnen, hvorefter han svinger varmen rundt, med et håndklæde.

Efter de 10 til 15 minutter er gået, er meget nødvendigt at blive nedkølet. Mange vælger her at tage en iskold dukkert. Når man gør dette, og udsætter kroppen for ekstrem kulde og varme, bliver kroppens immunforsvar styrket.

Man kan ikke sige at saunagus bidrager til et varigt vægttab i sig selv, men livsstilsændringen kan ofte motivere en, til at være mere aktiv i hverdagen, da handlingen virker opkvikkende og øger ens mentale overskud.

Man kan derfor sige at saunabesøg indirekte bidrager til, at man taber sig, da det øger ens mentale overskud og lysten til at være aktiv.

Der er desuden også mange, som forbinder et saunabesøg med selvforkælelse, hvilket ansporer til, at man kan belønne sig selv med saunabesøg, efter træning.